أخبار عاجلة

أفضل 6 أنواع من الشاي قبل النوم تساعدك على النوم

النوم الجيد أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة. لسوء الحظ ، يعاني حوالي 30 ٪ من الأشخاص من الأرق ، أو عدم القدرة المزمنة على النوم أو البقاء نائمًا أو الحصول على نوم تصالحي وعالي الجودة (1مصدر موثوق، 2مصدر موثوق). يعد شاي الأعشاب خيارات مشروبات شائعة عندما يحين وقت الاسترخاء والراحة. …

أكمل القراءة »

7 طرق النوم يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد يكون مقدار النوم الذي تحصل عليه لا يقل أهمية عن نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. لسوء الحظ ، كثير من الناس لا يحصلون على قسط كاف من النوم. في الواقع ، ينام حوالي 30 ٪ من البالغين أقل من ست ساعات معظم الليالي ، …

أكمل القراءة »

20 نصيحة بسيطة تساعدك على النوم بسرعة

يساعدك على الشعور بالرضا ويجعل الجسم والدماغ يعملان بشكل صحيح. بعض الناس ليس لديهم مشكلة في النوم. ومع ذلك ، يعاني العديد من الآخرين من صعوبة شديدة في السقوط والبقاء نائمًا خلال الليل. يمكن أن يكون لقلة النوم آثار سلبية على العديد من أجزاء الجسم والدماغ ، بما في ذلك …

أكمل القراءة »

اليوجا جيدة للدماغ

يراجع الخبراء الدليل على أن اليوجا جيدة للدماغ عرف العلماء منذ عقود أن التمارين الهوائية تقوي الدماغ وتساهم في نمو الخلايا العصبية الجديدة ، لكن القليل من الدراسات فحصت كيف تؤثر اليوغا على الدماغ. وجدت مراجعة العلوم دليلاً على أن اليوغا تعزز العديد من نفس الهياكل الدماغية والوظائف التي تستفيد …

أكمل القراءة »

قد يعوض الكافيين بعض المخاطر الصحية للوجبات الغنية بالدهون والسكر

قد يعوض الكافيين بعض المخاطر الصحية للوجبات الغنية بالدهون والسكر في دراسة على الفئران ، وجد العلماء أن الكافيين يحد من زيادة الوزن وإنتاج الكوليسترول ، على الرغم من اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر. تشير دراسة جديدة أجريت على الفئران إلى أن الكافيين قد يعوض بعض الآثار السلبية لنظام …

أكمل القراءة »

مركب لحاء الماغنوليا قد يساعد في علاج الصرع

يمكن أن يساعد مركب لحاء الماغنوليا في يوم من الأيام في علاج الصرع المقاوم للأدوية في المرضى الذين يعانون من الصرع ، يتعطل النشاط العصبي الطبيعي ، مما يتسبب في نوبات موهنة. الآن ، أفاد الباحثون أنهم وجدوا علاجًا جديدًا محتملاً لهذا الاضطراب عن طريق التحول إلى الطب الصيني التقليدي. …

أكمل القراءة »

تناول التوت والتفاح والشاي يمنع الاصابة بمرض الزهايمر

قد يكون لمزيد من التوت والتفاح والشاي فوائد وقائية ضد مرض الزهايمر تظهر الدراسة انخفاض تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد المرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بمرض الزهايمر على مدى 20 عامًا أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن الذين يعانون من قلة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مركبات الفلافونويد ، مثل التوت …

أكمل القراءة »

كيف يؤثر الإجهاد المالي على جودة نومك و 6 طرق لمكافحته

القلق بشأن المال يمكن أن يبقيك مستيقظًا في الليل ، مما يضر بصحتك العقلية والبدنية. صور غيتي النتائج من دولة النوم أميركا تظهر دراسة أفضل ينامون في أمريكا هم الذين مرتاحون ماليا. من الأشخاص الذين صنفوا أنفسهم بأنهم نائمون فقراء ، فإن ما يقرب من الثلثين قلقون بشأن مستقبلهم المالي. …

أكمل القراءة »

علاج الصداع النصفي

أظهرت دراسة جديدة أن إضافة اليوجا إلى علاج الصداع النصفي الموصوف بانتظام قد يكون أفضل من الأدوية وحدها. يشير البحث الجديد إلى أن اليوغا قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي على الصداع الذي يحدث في كثير من الأحيان ، ولا يستمر طويلًا ويكون أقل إيلامًا. قد تكون إضافة …

أكمل القراءة »

لماذا أصبح الأمريكيون أكثر ضغطًا اليوم مما كانوا عليه في التسعينات

لماذا أصبح الأمريكيون أكثر ضغطًا اليوم مما كانوا عليه في التسعينات يشعر الناس اليوم بمزيد من الضغط مما كانوا عليه بشكل عام قبل 30 عامًا – والذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 64 عامًا هم أكثر من يشعرون به. صور غيتي يكشف بحث جديد أن الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين …

أكمل القراءة »